Nerw błędny a koncentracja i energia w ciągu dnia

Wbrew pozorom, więcej kawy nie zawsze oznacza więcej energii. Często to nie brak pobudzenia, a brak równowagi układu nerwowego stoi za popołudniowym spadkiem formy.

Energia to kwestia równowagi

Nasz organizm naturalnie balansuje między pobudzeniem (układ współczulny) a regeneracją (układ przywspółczulny). Kiedy zbyt długo „jedziemy na wysokich obrotach", przychodzi zmęczenie i rozkojarzenie.

Rola nerwu błędnego

Sprawny nerw błędny pomaga organizmowi szybciej się resetować — także w ciągu dnia. Krótkie momenty wyciszenia mogą pomóc „naładować baterie" lepiej niż kolejna kawa.

Mikro-przerwy na regenerację

• Oddech pudełkowy — 4 sekundy wdech, 4 zatrzymanie, 4 wydech, 4 zatrzymanie.
• Krótka sesja tVNS — np. w przerwie obiadowej.
• Spacer bez telefonu — 10 minut świeżego powietrza.

Wpleć GoodStim w dzień pracy

Choć wielu użytkowników stosuje GoodStim wieczorem, krótka sesja w środku dnia może być dobrym „resetem" przed drugą połową obowiązków. Eksperymentuj i obserwuj, co działa dla Ciebie.